سلامت بدن و روان (نوجوان 12 تا 15 سال)
طوفان هورمونها، استرس امتحانات، اضطرابِ پذیرفته شدن در جمع دوستان و فشارهای شبکههای اجتماعی؛ در اوایل نوجوانی، سلامت جسم و روان چنان به هم گره میخورند که نمیتوان آنها را جدا از هم بررسی کرد. یک جوش ساده روی صورت میتواند منجر به روزها انزوا و افسردگی شود!
در این دسته، آموزک رویکردی کلنگر (Holistic) اتخاذ کرده است. ما به والدین و دبیران دوره متوسطه اول میآموزیم که چگونه نشانههای خاموش اختلالات روانی را بشناسند و از سلامت جسمی نوجوانی که بدنش در حال تغییرات شدید است، حمایت کنند.
آنچه والدین و دبیران در این بخش میخوانند:
- سلامت روان و اختلالات شایع: شناخت علائم اضطراب پنهان، افسردگی نوجوانان، خودزنی (Self-harm) و نحوه مداخله اورژانسی و ارجاع به روانشناس.
- تصویر بدنی و اختلالات خوردن: ریشهیابی بیاشتهایی عصبی (آنورکسیا)، پرخوری عصبی (بولیمیا) و تأثیر فیلترهای اینستاگرام بر نارضایتی از بدن.
- مدیریت فیزیکی بلوغ: درمانهای پزشکی آکنه و جوشهای شدید، نوسانات انرژی، دردهای رشد و سلامت دستگاه تناسلی.
- بهداشت خواب و فناوری: تأثیر نور آبی گوشی و چتهای شبانه بر ترشح ملاتونین، و ارتباط کمخوابی با پرخاشگری و افت تحصیلی نوجوان.
- تغذیه و ورزش: اهمیت تحرک برای تخلیه هیجانی، پیشگیری از کمخونی (فقر آهن) در دختران و تغذیه ورزشی برای پسران در سن رشد عضلانی.
تنآرامی - حرکت تنفس بادکنکی(۱)
این تمرینی برای تنفس بهتر کودک است برای این منظور:
از کودک خود بخواهید که مانند تصویر روی خرس یا بالش یا... دراز کشیده و چشم خود را ببندد و طوری تنفس کند تا با شکمش به…
دوشنبه, ۲۵ فروردین
هیچ پیوندی نزدیکتر از پیوند بین والدین و فرزندان نیست. دو پیوند زیستشناختی و روانشناختی میان والدین و فرزندان برای رشد جسمی و روانی کودک ضروری است. نقش والدی فراتر از تصوری است که در رسانههای…
یکشنبه, ۱۵ مهر
پیش از مطالعهی این بخش، دو بخش نخست آن را مطالعه کنید:
اختلال نافرمانی مقابله جویانه ODD در نوجوانان، علت، نشانه ها و درمان آن (قسمت نخست)
اختلال نافرمانی مقابله جویانه (ODD) در نوجوانان، علت، نشانه…
چهارشنبه, ۸ شهریور
پیش از شروع، قسمت نخست این مقاله را مطالعه کنید: اختلال نافرمانی مقابله جویانه ODD در نوجوانان، علت، نشانه ها و درمان آن (قسمت نخست)
فهرست
نشانههای ODD
نشانههای رفتاری
نشانههای روانی- اجتماعی…
سه شنبه, ۳۱ مرداد
حتی کودکانی که همیشه رفتارهای درست و طبیعی دارند، گاهی ممکن است با پدر و مادر و مربیان خود در انجام برخی کارها مخالفت کنند. این مخالفتهای گاه به گاه، دلیل وجود «اختلال نافرمانی مقابله جویانه» در آن…
سه شنبه, ۲۴ مرداد
غمگینی یا بیحوصلگی، بخشی طبیعی از فرایند رشد است و شامل همه کودکان میشود. هنگامی که این احساسات با شدت بیشتر و در بازه زمانی طولانیتری وجود داشته باشد، آزاردهنده میشود؛ بهویژه اگر بر زندگی…
چهارشنبه, ۱۹ بهمن
رفتار درمانی شناختی (CBT)، نوعی درمانِ روانی است که به افراد کمک میکند تا بتوانند الگوهای فکری مخرب یا مزاحمی را که تاثیر منفی بر رفتار و احساسات آنها دارند، شناسایی کنند و تغییر دهند.
یکشنبه, ۱۷ بهمن
اختلال دوقطبی، نوعی اختلال روانی است که در آن، خلقوخو و رفتارهای کودک دچار تغییرات محسوسی میشود. این تغییرات، گاهی بسیار شدیداند. کودکانِ دچار این اختلال، گاهی بسیار فعال و پر جنبوجوش میشوند،…
شنبه, ۹ اسفند
از هنگامیکه رودولف اشتاینر، در سال 1919، نخستین مدرسه والدورف را پایهگذاری کرد، یوریتمی بخش اصلی برنامه درسی مدرسهٔ والدورف بوده است. هدف ویژهٔ آموزش این هنر حرکت[1]، پرورش کودکانی با روح و جسمی…
چهارشنبه, ۲۴ دی
«تارا هائِل»، مقالهنویس مجله «فوربِز»، از تجربهها و ایدههایش برای سرگرم نگهداشتن کودکان مینویسد.
حتی پس از مدّتی، خلاقترین خانوادهها نیز برای سرگرم نگهداشتن کودکان با کمبود ایده روبهرو می…
دوشنبه, ۲۲ اردیبهشت
نویسندگان: داگلاس آ. جنتیل، کیرا بیلی، دافنه باویلر، ژان فان براکمیر، هیلاری کَش، سارا ام. کواین، اندرو دون، دونالد اس. گرانت، سی. شاون گرین، مارک گریفیتس، تریسی مارکل، نانسیام. پتری، سارا پرو، کوزت…
دوشنبه, ۲۵ آذر
احساس میکنم به مجلس ترحیمی دعوت شدهام و باید برای آبرو داری جلوی خانواده متوفی هم شده برای لحظاتی از خاطرات خوشی که با «مدرسه» داشتم سخن بگویم. اما چشمم می افتد به لاشه در گرمای هوا متعفن شدهای که…
شنبه, ۱۵ تیر