خواب نونهال (کودک 9 تا 12 سال)
کودکان ۹ تا ۱۲ سال به حدود ۹–۱۰ ساعت خواب شبانه نیاز دارند. استفاده زیاد از وسایل دیجیتال و تکالیف سنگین میتواند خواب را مختل کند.
خواب ناکافی باعث کاهش تمرکز، افت تحصیلی و تحریکپذیری میشود. والدین باید به تنظیم روتین خواب و محدود کردن صفحهنمایش پیش از خواب توجه ویژه داشته باشند.
گاهی کودک با خستگی به تخت میرود، اما خوابش نمیبرد. ذهنش درگیر امتحان فرداست، از پاسخدادن پای تخته میترسد، نگران دعوای همکلاسیهاست یا فکر میکند اگر نمرهٔ خوبی نگیرد، والدینش ناراحت میشوند.…
جمعه, ۲۳ مرداد
بسیاری از والدین وقتی کودک دبستانیشان بعدازظهر چشمهایش را میمالد یا روی مبل کز میکند، فکر میکنند بهترین کار این است که «یک چرت کوتاه» بخوابد. اما اگر همان چرت عصرگاهی باعث شود کودک شب تا ساعت ۲۲…
جمعه, ۲۳ مرداد
خواب کافی و باکیفیت فقط برای رفع خستگی کودک نیست؛ خواب مناسب به رشد مغز، یادگیری، تمرکز، تنظیم هیجان، تقویت حافظه و سلامت جسمی کودک کمک میکند. بااینحال، بسیاری از کودکان دبستانی به دلیل تکالیف،…
جمعه, ۲۳ مرداد