رشد (نوجوان 15 تا 18 سال)
رشد فیزیکی در این سن شاید به خط پایان خود نزدیک شده باشد، اما مغز نوجوانِ در آستانه جوانی، همچنان در حال ساختوساز پیچیدهترین مدارهای منطقی خود است. در این سالها، نوجوانان تقریباً به قد و قامت بزرگسالی خود رسیدهاند و تمرکز رشد از «تغییرات ظاهری» به «تثبیت عملکردها و سبک زندگی» منتقل میشود.
در این بخش از سایت آموزک، ما به جنبههای پنهان رشد در سالهای پایانی مدرسه میپردازیم. این مطالب به والدین و مربیان دبیرستان (متوسطه دوم) ابزارهایی میدهد تا نوجوان را برای خودمراقبتی و ورود به بزرگسالی با بدنی سالم و مغزی توسعهیافته آماده کنند.
مهمترین مطالبی که در این بخش میخوانید:
- تکامل نهایی صفحات رشد: چه زمانی صفحات رشد استخوانی در دختران و پسران بسته میشود و رشد قدی متوقف میگردد؟
- تکامل عملکردهای اجرایی مغز: رشد نهایی مدارهای برنامهریزی، حل مسئله، کنترل تکانه و تفکر انتزاعی در سالهای پایانی نوجوانی.
- استعدادهای ورزشی و بدنسازی ایمن: اصول عضلهسازی، تناسب اندام و هشدارهای پزشکی درباره مصرف مکملهای ورزشی در نوجوانان.
- تأثیر رفتارهای پرخطر بر رشد مغز: چگونه مصرف سیگار، ویپ و الکل به روند تکامل بخشهای آسیبپذیر مغز نوجوان صدمه جبرانناپذیری میزند؟
- پایهگذاری سبک زندگی سالم: نقش تغذیه مستقل و مدیریت خواب بر سلامت فیزیکی فرد در دهههای بعدی زندگی.
در آشپزخانه مشغول درست کردن غذا هستم که فرزند نوجوانم از من میخواهد به او کمک کنم و میگوید: «یکی از دوستانم از من خواسته که آخر هفته به مهمانی او بروم. ولی من دوست ندارم با افرادی که در آن مهمانی…
سه شنبه, ۱۲ اردیبهشت
در حال حاضر مشکلی مشترک همهی ما را با خود درگیر کرده است که ناگزیریم برای رفع آن بیش از پیش نسبت به یکدیگر احساس مسئولیت کنیم. کتابچهی پیش رو به همت انجمن علمی مددکاری اجتماعی ایران و توسط جمعی از…
یکشنبه, ۷ اردیبهشت