خواب (کودک 6 تا 9 سال)

کودکان دبستانی به حدود ۹ تا ۱۱ ساعت خواب شبانه نیاز دارند. کم‌خوابی می‌تواند باعث افت تمرکز، تحریک‌پذیری و حتی مشکلات رفتاری شود.

روتین خواب منظم و دوری از وسایل دیجیتال قبل از خواب اهمیت دارد. خواب کافی باعث بهبود حافظه و تثبیت مطالبی می‌شود که کودک در طول روز در مدرسه آموخته است.