دانش آموز، کیف و کفش مناسب می خواهد

کیف دانش آموزی باید حتما کوله پشتی باشد که از دو بند آن در ناحیه شانه استفاده شود

کیفش آنقدر سنگین است که به نظر می رسد جثه لاغر و ظریفش بزودی زیر بار آن خم می شود، اما این کودک دانش آموز آنقدر عشق و همت دارد که با تلاش فراوان هر روز چنین کیف سنگینی را تا مدرسه و پس از آن از مدرسه تا خانه حمل می کند. غافل از آن که عوارض و اختلالات استخوانی و اسکلتی در آینده ای نه چندان دور انتظارش را می کشد.

 یکی از مهم ترین آسیب هایی که دانش آموزان را در دوران تحصیلی تهدید می کند ناشی از حمل کیف های غیراستاندارد و سنگین و نیز کفش های تنگ، گشاد و نامناسب است. در واقع ضعف عضلات دانش آموزان سبب تشدید مضرات حمل کیف سنگین روی دوش آنان می شود که کجی ستون فقرات از مهم ترین عوارض ناشی از آن است. از سوی دیگر، افزایش گودی کمر، ایجاد قوز پشت، گرفتگی عضلات و افتادگی و دردناکی گردن نیز ازجمله عوارض شایع حمل کیف سنگین در دانش آموزان است که در سال های بعدی زندگی شان آنان را بشدت تهدید خواهد کرد.

 البته دکتر فرزانه ترکان، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، کوله پشتی های دو بنده همراه بند کمر را بهترین وسیله برای حمل وسایل دانش آموزان می داند و می گوید: استفاده صحیح از کیف، بسیار مهم است. کما این که استفاده از یک بند کوله پشتی از سوی بسیاری از دانش آموزان باعث وارد کردن فشار به یک طرف بدن (روی گردن و شانه) می شود که به خودی خود دردهای عضلانی برای دانش آموز در پی دارد.

کیف های دانش آموزی استاندارد

کیف دستی وسیله ای مناسب برای دانش آموز نیست؛ چراکه استفاده از این کیف باعث فشار به یک طرف اندام فوقانی می شود و پس از مدتی فرد به دردهای ناحیه آرنج و مچ و حتی درد گردن دچار می شود. دکتر ترکان با اشاره به مطالب فوق در گفت وگو با جام جم می افزاید: کیف دانش آموزی باید حتما کوله پشتی باشد که از دو بند آن در ناحیه شانه استفاده شود و در صورت وجود بند در ناحیه کمر، این بند سوم هم بسته شود تا با افزایش نقاط اتصال و تقسیم وزن کوله پشتی، فشار کمتری به بدن وارد شود. در این صورت می توان گفت این وسیله از نظر پزشکی بیشتر مورد تائید است.

البته نکته ای که در بسیاری موارد نادیده گرفته می شود نقش موثر معلمان در سلامت دانش آموزان است. کما این که برای جلوگیری از وارد آمدن آسیب های ناشی از کیف های سنگین بر دانش آموزان، معلمان باید با تدوین برنامه هفتگی مناسب و جلوگیری از حمل روزانه کتاب های اضافی، مانع سنگینی کیف دانش آموزان شوند.

کفش نه تنگ باشد، نه گشاد

کفشی از نظر طبی استاندارد است که از پای فرد محافظت کند. کفش باید کاملاروی پا را بگیرد. یعنی هر نوع کفش یا دمپایی که پا در آن لق بزند پوشش مناسبی از نظر طبی نیست. این متخصص طب فیزیکی درخصوص ویژگی های کفش مناسب برای دانش آموزان توضیح می دهد: گاهی والدین برای فرزاندشان کفشی می خرند که بسیار به پایشان تنگ (کیپ) است. 

یعنی به توصیه فروشندگان عمل می کنند که می گویند کفش پس از مدتی جا باز می کند. در حالی که این یک باور غلط است و کفش از همان ابتدا باید مناسب پا بوده و فرد در آن احساس راحتی کند. بهترین کفش برای دانش آموز کفش ورزشی است که اندازه اش با بند قابل تنظیم باشد، البته برای دانش آموزان دبستانی بهتر است به جای بندی، چسبی باشد تا بند آن به طور مکرر باز نشود. 

وی با اشاره به این که کفش باید حداکثر نیم سایز از پا بزرگ تر باشد، یادآور می شود: در عین حال باید از خرید کفش های گشاد هم امتناع کرد. چراکه در این قبیل کفش ها فرد ناگزیر است از عضلات پا برای نگهداری کفش استفاده کند که از نظر پزشکی مناسب نیست. در حالی که باور اشتباه عموم بر این است که کفش راحت طبی، کفشی است که پا در آن لق بخورد و به پا فشار نیاورد. بعلاوه بهترین زمان برای خرید کفش عصر است چرا که پا در بزرگ ترین سایز خود قرار دارد.
    
کودکان، کفش پاشنه بلند نپوشند

دکتر ترکان کفش هایی با پاشنه بلند که فرم پا را عوض می کنند کفش مناسبی برای کودکان ندانسته و تاکید می کند: کفش بدون پاشنه هم باید لژ محافظی بین کف پا با زمین داشته باشد که سراسر پا از پنجه تا پاشنه را بپوشاند. چون کفش تخت و بدون پاشنه هم برای فعالیت مناسب نیست. از دیگر ویژگی های کفش مناسب برای دانش آموزان، وجود کفی است تا از برخورد کف پا با زمین محافظت کند از این رو کفی باید ضخامت مناسبی داشته باشد و نازک نباشد.

وی تاکید می کند: برخلاف باور عموم مبنی بر مناسب بودن کفش های مارک دار بسیاری از کفش ها با مارک های معروف در بازار از نظر طبی مشکل دارد و از پا محافظت نمی کند. بعلاوه دانش آموز نباید کفش چرم مصنوعی بپوشد، زیرا پا عرق می کند و هوا در کفش جریان ندارد. کفش باید طوری باشد که دانش آموز برای ساعت ها در آن احساس راحتی کند.
       
نویسنده: پونه شیرازی